健康サプリを継続するためのコツ

健康サプリの優れた効果を実感するためには、じっくりコツコツと継続していくことが大切です。

ですが、三日坊主でなかなか続かない方というのも少なくありません。



そこで、そんな健康サプリを継続するためのコツがあります。

まず1つ目に、毎日同じタイミングで飲むことです。


同じタイミングなら忘れにくいですし、生活習慣の1つという感覚で取り入れることができます。
例えば「朝食後には歯磨きしないと気が済まない」といった感覚と同じように、「朝食後にはサプリを飲まないと気が済まない」という状況にしてしまうのです。
それから、できるだけ目につきやすい場所に置いておくことも大切です。
わざわざ引き出しの奥から取り出して飲む、という習慣はどうしても面倒になりやすく、また、うっかり忘れることも少なくありません。目につくところにあれば、しっかり意識できるので忘れにくく、面倒もありません。

それから、健康サプリを袋そのままにしておくのではなく、サプリケースなどに移し替えるのも1つの方法です。



飲んだのか飲んでいないのか確認しやすくなるので、過剰摂取や飲み忘れを防ぐことができます。

また、飲みやすさにこだわった健康サプリを選んでおき、ストレスなく取り入れていくことも大切です。大きすぎずスムーズに飲み込めるサイズで、味やニオイも気になりにくいものなら、飲むことがストレスにならず、気軽に続けられるでしょう。



これらのポイントを押さえて、じっくり継続してみましょう。

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