健康サプリを継続するためのコツ

  • 健康サプリは継続することが大切

    • 時代が進むにつれ、健康サプリもどんどん進化し、優れた成分を配合してあるものが増えてきています。そんな状況の中で、多くの方が勘違いしてしまいやすいのが、「飲めばすぐに変化が起こるのではないか」ということです。


      確かに現代の健康サプリには優れた成分のものが豊富にありますが、だからといって、飲んだ翌日や数日の間に、劇的な変化が起こる可能性は低いと言えます。
      健康サプリはあくまでもサプリであり、食品です。



      医薬品ではないため、劇的な変化を起こしたり、病気を治療したりするためのものではないのです。



      一般的にサプリは、その効果を実感するためには最低でも3ヶ月程度、継続して摂取していくことが必要と言われています。

      これは体の代謝を考慮した期間です。


      じっくり3ヶ月以上使用してみたところで、少しずつ体に変化が起こり始めていることに気付く方もいるでしょう。

      そして、この3ヶ月という期間の間は、毎日コツコツと飲み続けることも大切です。

      飲む日と飲まない日を作ってしまうと、せっかくの優秀な健康サプリでも、最大限の効果を発揮できません。



      飲み忘れをしっかり防ぐよう、毎日決まったタイミングで摂取する、などの工夫が必要です。

      特に注意しなければならないのは、「飲み忘れた」「より早く実感したい」といった理由から、1日分の上限を超えて飲んでしまうことです。


      これをしてしまうと、成分の過剰摂取となり、健康を害する可能性もあります。1日の摂取目安量を守りながら、毎日コツコツ、まずは3ヶ月以上を目標に継続してみましょう。

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