健康サプリを摂取する時の注意点 - 健康サプリを継続するためのコツ

健康サプリを継続するためのコツ

  • 健康サプリを摂取する時の注意点

    • 健康サプリは摂取するだけで、手軽に健康になれるイメージがありますが、健康サプリは不足しがちな栄養を手軽に補給することができ、不足しがちな栄養素を補うことで、健康を維持することが可能です。
      サプリメントはバランスの良い食事をしている場合、十分以上に栄養は確保できているので、バランスの良い食生活を心がけることで、サプリメントは不要で、睡眠や適度な運動を継続的に続けることで、健康を維持することもできます。


      ただ、健康サプリは効果の根拠がないものも多く、制度的に多くの実験を必要としないので、効果に関してはある程度疑ったほうがいいかもしれません。



      また、健康サプリを摂取しているからと医療で治療を受けないケースもあり、サプリメントを摂取しているから病気が治るなど思い込みをしてしまい、治療を受けないことで、症状が進行してしまい手遅れになってから病院を利用する人も少なくありません。



      サプリメントに高血圧やがん、認知症などに効果があると記載されていても、病気を治療できるとは限らないので、病院で医師による治療を受けることで、しっかりした治療を受けることが可能です。



      健康サプリの成分によっては、医師から処方される医薬品と相互作用を示してしまい、体に悪影響を及ぼしてしまうことがあるので、薬と常用して飲んでも大丈夫か医師に相談してみるのも手です。

      サプリメントには副作用があるものもあり、天然成分と表記されていても念のため医師に摂取しているサプリメントを見てもらうのもいいかもしてません。

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